São as posturas psicofísicas do Yoga. Trabalham simultaneamente aspectos do corpo e da mente. Têm a função ajudar a atravessar as camadas do corpo físico denso para acessar as mais sutis como: o corpo energético, emocional e intuicional e espiritual. Fisicamente, massageiam e estimulam o bom funcionamento dos órgãos, desenvolvem força, alongamento, flexibilidade e atuam na manutenção da saúde como um todo.
São as técnicas de respiração utilizadas para aumentar e manipular a energia vital. Influenciam o funcionamento do sistema nervoso autônomo e central, possuem um efeito poderoso sobre a fisiologia e o sistema respiratório e no controle das flutuações do pensamento, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções e conecta o consciente ao inconsciente.
É a técnica de relaxamento ou o sono do Yoga. Fundamental para assimilação e manifestação dos efeitos produzidos pelos exercícios anteriores. Somada a esses efeitos, produz uma profunda descontração muscular e nervosa, auxiliando no alívio de tensões físicas, mentais, emocionais, no autocontrole e no combate a insônia.
É a meditação, um estado de consciência que todos nós possuímos. O propósito do Yoga é levar o individuo a acessar esse estado oferecendo às técnicas e condições necessárias para que ele possa desligar-se do mundo exterior e direcionar a atenção para o centro de si mesmo gerando um processo interno de auto-observação e de restauração. Aumenta a capacidade de concentração e foco no momento presente.
Técnicas de estimulo a limpeza e purificação do corpo.
É uma concentração vocalizada que utiliza técnicas vocais para estímulos por vibrações sonoras.
Técnicas de fixação do olhar que trabalham os olhos e atuam na abstração dos sentidos e na concentração.
Gestos reflexológicos feitos com as mãos que ajudam no controle da energia.
Contrações de plexos e glândulas para ativação e direcionamento da energia psiquica.
Sequência básica de Vinyasa (movimento e respiração) do Yoga. Tem a função de aquecer o corpo e prepara-lo para a prática.
Parte do yoga em que o praticante entra em estado de abstração dos sentidos favorecendo o estágio seguinte (a concentração)
Parte do yoga em que o praticante entra em estado de concentração plena.
Aulas regulares de Yoga
Renascimento e Meditação Ativa
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