O Hatha Yoga é um sistema de expansão de consciência de onde derivam a maioria das modalidades que hoje são identificadas como Yoga. A combinação de posturas psicofísicas com exercícios de respiração, relaxamento, meditação e outras técnicas mais sutis trabalham o praticante a nível físico, energético, emocional e mental, atuando nas suas camadas mais profundas. É fundamentalmente um trabalho de autoconhecimento e conexão da nossa consciência com o todo, mas a prática regular resulta em benefícios como: fortalecimento muscular, flexibilidade articular, equilíbrio, quietude e clareza mental, redução da ansiedade e do estresse, mais concentração, energia, sensação de prazer, leveza, bem estar e muitos outros.
São as técnicas de respiração utilizadas no Hatha Yoga para expandir a energia vital. Influenciam o funcionamento do sistema nervoso autônomo e central, possuem um efeito poderoso sobre a fisiologia e o sistema respiratório e no controle das flutuações do pensamento, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções e conecta o consciente ao inconsciente.
São as posturas psicofísicas no Hatha Yoga que trabalham simultaneamente aspectos do corpo e da mente. Têm a função de nos ajudar a atravessar as camadas do corpo físico orgânico para perceber e acessar as mais sutis como: o corpo mental, energético, emocional e intuicional, promovendo o equilibrio entre eles. Fisicamente, massageiam e estimulam o bom funcionamento dos órgãos, desenvolvem força, alongamento, flexibilidade e ajudam na manutenção da saúde como um todo.
É a meditação, um estado de consciência que todos nós possuímos. O propósito do Hatha Yoga é levar o individuo a acessar esse estado oferecendo às técnicas e condições necessárias para que ele possa desligar-se do mundo exterior e direcionar a atenção para o centro de si mesmo gerando um processo interno de auto-observação e de restauração. Aumenta a capacidade de concentração e foco no momento presente.
É a técnica de relaxamento ou o sono do Hatha Yoga que auxilia na assimilação e manifestação dos efeitos produzidos pelos exercícios anteriores. Somada a esses efeitos, produz uma profunda descontração muscular e nervosa, auxiliando no alívio de tensões físicas, mentais, emocionais, no autocontrole e no combate a insônia.
Com uma metodologia atenta e acolhedora, cada aluno é conduzido em um caminho de conexão entre o corpo e a mente, respeitando seus limites e estimulando o progresso pessoal.
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