Hatha Yoga​ + Yoga Restaurativa

Hatha Yoga é um sistema técnico que se entremeia e interpenetra às outras formas de yoga e vai muito além dos aspectos visíveis como as posturas mais conhecidas e populares. Essa metodologia da ao instrutor a liberdade de elaborar, adaptar e conduzir suas práticas de acordo com as necessidades de cada praticante favorecendo o processo de inclusão. As principais técnicas trabalhadas numa prática contemporânea de de Hatha Yoga são: àsanas (posturas psicofísicas), pranayamas (técnicas de respiração), mantras (técnicas de vocalização de sons), yoganídra (técnica de relaxamento) e técnicas de meditação. No Hatha Yoga, a didática, a forma de aplicação das técnicas e o tempo de duração da aula, variam de escola para escola e de professor para professor.

​

Já a Yoga restaurativa é uma metodologia de Yoga voltada para o relaxamento físico e a meditação. Tem o intuito de levar o aluno à abstenção dos sentidos (prathyahara) e ao estado alternativo de consciência (dhyana/meditação) por meio da ´´não ação`` restaurando-o como um todo. Uma das características do método é o uso de vários acessórios para dar suporte e segurança ao corpo e criar um espaço de tranquilidade acionando a resposta de relaxamento músculo/esquelético. Permite ao aluno acessar o estado de yoga e seus inúmeros benefícios sem esforço físico. 

​

A prática de Hatha Yoga do Studio Padma beneficia o praticante com uma combinação perfeita dos dois métodos.